2019年6月に43歳でフィギュアスケートをはじめました。サムサラです。
今年の目標はバッジテスト1級合格。でももう8月。
いつまでもスピンはテストを受けられそうなクオリティにならないし、なかなか焦ってきました。
スケートは時間のかかるスポーツだってことはわかっているけど、それにしてもあまりにも成長が遅い！
ギリギリの状態でテストを受けるのはメンタル的にすごく疲れそうなので、そろそろテストを受けられるクオリティに持っていきたいと本気で感じています。
1ヶ月の練習時間
- スケート教室（60分） 3回
- 個人レッスン（30分） 6回
- 個人レッスン（20分） 1回
- 自主練 25日
トータル：25日、45時間（累積：1272時間）
仕事の都合で練習に行けない日もちらほらあった1ヶ月でした。
夏期休暇がまるまる1週間あったので、朝9時からがっつり練習し夕方からレッスンを入れる贅沢三昧。
平日の練習時間が1時間くらいしか取れないので、久しぶりにたくさん滑ったなーという感じです。
スピン強化月間はまだまだ続く。
本当に苦戦し続けているスピン、やっと先生の前でまともなのをできるくらいになりました・・。
なんかもう感動。やっとスピンまわってるとこ見てもらえた。まだ締めてから5回転できないけど。
「いつもはうまくできるのに先生の前だとうまくいかない！」ってのがあるあるだと思うんですが、私の場合は逆で、先生の前だとうまくいくけどその後の自分の練習ではうまく行かないってのが続いています。
私は「先生の魔法が解けた」って言ってるんですけどｗ
「ぼくそんなにレッスンで圧かけてますか？」って先生に聞かれたんですが、そんなのではなく 笑
単純に、レッスン中は先生に言われたことをやるということだけに集中しているからうまくいくんだろうなと。自分で練習するときには、どこに気をつけるとかそういう意識が欠けてるんだろうなと。「もっと広げて！」「もっと張って！」って煽ってくれる人がいないから。
先生の前でできるってことはできるってことだと思うので、自分でもレッスン中に言われたことをもっと意識して練習しなくちゃなと思います。
もうそろそろ安定して5回転できるようになりたい。打率も上げたい。年内1級合格はスピン次第。
ジャンプの練習のためにバックスクラッチを練習したくなった。
平日のレッスンはリンクの状況の関係であまりジャンプレッスンができなくて。外周を使って軸を取る練習の仕方を教わりました。
両足スピンみたいなことをするんだけど「本当はバックスクラッチでやってほしいんですよね〜」と先生。
バックスピン、できませんけど。てか、練習してない。
でも、ループでこの練習をするときはバックスクラッチができたほうが良いよなあ〜となんとなく思ったので、バックスクラッチも練習することにしました。めっちゃ怖い。
サルコウとトウループは相変わらず先生の前で一度も跳んでないです。体重移動や跳ぶ前の動作の練習をひたすらやっている状態。
自主練中にちょっと出来心でサルコウ＋トウループのコンビネーションを跳んでみたらなんとなくそれっぽいのができたので、とりあえず一安心。1級のコンビネーションジャンプはなんとかなりそう。
サルコウとトウループは、教わった「軸を取る練習」をしつつ、単体での精度を上げる方に注力しようと思います。
スリーターンがひどすぎてひどい。
ターン後に腰がまわります。まだまわります。
「最初は気合いで止める。そのうち止め方がわかる。」と先輩たちにも先生にも言われて、愚直に練習しているものの、なかなか腰が止まらない。
ある日のレッスンで、ターンのときにフリーレッグがぴょこん！となるのがよろしくないのと、フリーレッグの位置や向きがよろしくないと。
あと、ターンのときの軸が太い。
というわけで、すごく地味な両足ターンの練習をひたすらやっています。軸を細くする練習。意外に難しいし、練習していてすごく大事な感じがする。これを適当にスルーしていたらロッカー・カウンターで困りそう。
1級クロスのスリーターンはすぐに次のクロスに入っちゃうからごまかしきくものの、ワルツスリーはどうにもごまかしが効かない。腰が回ると次のバックスイングがうまくいかない。そもそもターン後に3拍待てない。
スリーターン（セミサークル）は2級の課題だけど、いまやっておかないと1級も受からないよねって思いながら練習してます。
ビタっと止めたい。
「６練の練習」はじめました。
６練で氷に乗ったらすぐにこれをやってね、ってやつです。
普段、氷に乗ったらバックのひょうたん→バック片足フラット→バックフロントクロス＋チェンジエッジ→バック片足スネーク、とバックから攻めて、フォアひょうたん→フォア片足フラット→フォア両足スネーク→フォアストローク、みたいな順番で滑って、その後初級セミサークルをやって整える、ってのが私のルーティーン。
苦手なフォア片足スネークやバックストローク、フォアとバックのクロスロールはセミサークルのあと。
でも、試合前の６練でセミサークルなんてできないわけですよ。普通に考えて。
これはまずいよなー、ほかに「ととのう」方法をなんとかしないとなーと思っていたら、ちょうどレッスンで「６練の練習」をやりまして。
次の日さっそく氷に乗ってすぐにやってみたら、最初はヨロヨロで、でも何周かしているうちにととのうことがわかりました。
というわけで、セミサークルに頼るのをやめて、「６練の練習」でととのう自分になろうと。ルーティーンを変えることにしました。
もちろん、そのあとにひょうたんやスネーク、ストローク、クロスロールみたいなスケーティングの練習はするんだけど。
氷に乗ってすぐにガンガン滑れる大人スケーターのみなさんすごい・・って、自分がスケートを始めてすごい感じてます。私もあの領域に早く入りたい。
子鹿、ふたたび。
なぜか産まれたての子鹿になることがあるんですが、久しぶりに子鹿が帰ってきました・・・。
もう帰ってこなくていいのに。
ほんとうに突然、レッスンの日に来ました。
氷に乗ったら身体がグラグラで、エッジの真ん中でまっすぐ立っていることも難しいような状態になるんですよ。初めて氷に乗るレジャーさんが「うわあ！」って後ろにコケちゃうような、アレです。
昨日までがんがんスピンの練習をしていた私もジャンプを跳んでいた私も、一瞬で消えます。フォアのストロークでトウを引っ掛けて前にズザーするし。フォアで前のめりになるのを防ごうとすると今度はかかとが抜けて後ろにコケるし、バックも後ろにコケます。バックアウトのクロスロールとか本当に恐怖 笑
もうね、本当に悲しくなるんですよ。自分の身体がまったくコントロールできなくて、壊れたロボットに乗っているような感じ。前日までそれなりに自分の身体をコントロールして滑っていたはずなのに、身体がまったく言う事聞かないどころか、予想外の方向に勝手にグラグラする。
レッスンは成立しなくなるし、練習もまともにできない。
これを書いている時点（9/10）では解消していますが、3週間くらい続きました。ほんと辛かった。。
ある日突然、なんのきっかけもなくほんとうに突然「あれ、なんか今日滑れる」って感じで直ってしまうので、原因もわからず、予防も対策もできない状態。
これがテストとか試合とかで起こったら本当に嫌だなーと思っているものの、なすすべなしって感じです。
とりあえず体幹鍛えておこう。
トレーニングはじめました。
体力のなさには自信があります。だからこそ、トレーニングの必要性は感じてます。
というわけで、陸トレに参加しました。まだ1回だけですけど。
運動部経験がないに等しい私なので、筋トレとかラダーとか、新鮮でした。次の日の筋肉痛すごかった。。
せっかくこういう機会をもらえたので、十分に活用しようと思います。家でももっと筋トレしよう。
2年3ヶ月経過した私のレベルは？
スピンがちょっと前進して、インスリーからも少し入れるようになってきたかな？ってところで、また後退。子鹿期間にすっかり後退。
ジャンプの軸を取る練習やスリーターンのための両足ターンの練習は少しずつ自分の成長を感じられるけど、まだ実際の滑りには反映してきてないなーという段階です。
ほんとうにわずかずつしか感じられないけど、なにかしらの成長は感じられるような練習をしていきたいです。
できるようになったこと
- なし
練習中
- 両足スピン（10回転）
- 片足スピン（左足5回転）
- バックスクラッチ
- クロス＋モホーク
- ビハインドクロス＋モホーク
- FOスリーターン＋クロス
- FIスリーターン＋クロス
- FOスリーターン＋チェンジエッジ＋クロス
- FIスリーターン＋チェンジエッジ＋ビハインドクロス＋モホーク
- スリージャンプ（ワルツジャンプ）
- シングルサルコウ
- シングルトウループ
- バックスリーターン
- ダブルスリーターン
- クロスロール（フォア・バック）ブラッシュアップ
- スイングロール（フォア・バック）ブラッシュアップ
- ツイズル1回転
- FO/FIチェンジエッジセミサークル（1級課題）
- ロッカー（両足フォア）
- カウンター（両足フォア）
- ブラケット（両足フォア）
- ループターン（FO、BI、BO）
- 前Ｔ字ストップ
- 6ステップ
- 4ステップ
- フォアスリーターン＋バックブラケット（両足で連続で）
できること
なんとなくそれなりに形になってきたものを記載。
もちろんですが、ブラッシュアップはまだまだ必要なものばかりです。
- ひょうたん（フォア、バック）
- 両足スネーク（フォア、バック）
- ストローク（フォア、バック）
- 片足滑走（フォア、バック）
- 片足スネーク（フォア、バック）
- クロスロール（フォアフロント、バックビハインド）
- クロス＋チェンジエッジ（フォアビハインドクロス、バックフロントクロス）
- クロスオーバー（フォア、バック）
- 両足スリーターン（フォア、バック）
- スリーターン（FO, FI, BO, BI）
- ダブルスリーターン（FI→BO、FO→BI）
- オープンモホーク（FI）
- ストップ（イの字、ハの字、逆T字）
- セミサークル（FO, FI, BO, BI）
- チェンジエッジセミサークル（1級課題）
- スリージャンプ
- ツイズル（1回転）
- 両足スピン（10回転）
- 片足スピン（左足5回転）
- ループターン（BI）
来月の目標
子鹿期間にスピン失敗して頭を打ったので、また恐怖との戦いからやり直しです 笑
自分が思っていたよりもずっと時間がかかっていて、年内1級がだいぶ厳しいなあと感じています。それでもやっぱり諦めたくないので頑張るんだけど。
来年は試合に出たい。そのためにも1級をなんとか今年中に受かっておきたいです。
- 両足スピン（10回転）
- 片足スピン（左足5回転）
- 片足スピン（右足）慣れる
- スリージャンプのブラッシュアップ
- シングルサルコウ
- シングルトウループ
- 1回転＋1回転のコンビネーションジャンプ
- スリーターンのブラッシュアップ
- モホークのブラッシュアップ
- ダブルスリーターン
- バックスリーターン
- 片足スネーク（フォア・バック）
- バッククロスロール（トウノイズ撲滅！）
- ロッカー、カウンター、ブラケットを片足で
- 前Ｔ字ストップ
- 左FOのブラッシュアップ！！！
