2019年6月に43歳でフィギュアスケートをはじめました。サムサラです。
あちこちの季節リンクがオープンしましたね！
リンク通いが往復4時間から往復3時間になって、50分だった練習時間が1時間半に増えました。うれしい！
練習時間だけはしっかり確保したいので、リンクの近くに仕事場を借りました。最大で3時間、練習時間が確保できるようになりました。毎日3時間はさすがに足腰やられそうなので、とりあえずいまは1時間半ですけど。
もっと先の未来でしか実現しないであろうと思っていた「働き方」が、ここ1年であっという間に世の中に広がって。私はその恩恵をしっかり受けております。ありがたい。
1ヶ月の練習時間
- スケート教室（60分） 3回
- 個人レッスン（30分） 4回
- 個人レッスン（90分） 1回
- 陸上トレーニング（120分） 2回
- 自主練 29日
トータル：29日、51時間（累積：1358時間）
いつもより少し多く滑ることができました。やっぱリンクが近いって素敵（往復3時間だけど）
90分のレッスンの機会に恵まれまして。みっちりといろんなことをレッスンしてもらえて大満足・・。いつもよりもいろいろ深く聞けたし、やりたいこと、見てもらいたいこと、全部レッスンでできました。
もちろんこんなチャンスはそうそうないのですけど、今後もチャンスがあれば30分以上の長めのレッスンはときどき受けたいなって思います。
「姿勢」でパラダイムシフトが起こった
私はとにかく前のめりになりやすい人で、最近はだいぶマシになってきたとは思うけど、フォアのストロークやクロスロールも基本的に前のめりです。
が。90分レッスンのとき、姿勢について指摘されるときに先生が言ってくれた言葉がすごいカチっときまして。次のレッスンのときに「なんかすごい良くなってる！」と。
「先週のレッスンのときに先生が言ってた（企業秘密かもしれないので伏せます）を意識したらパラダイムシフトが起こりました」って言ったら「パラダイムシフトｗ」って先生。
いや、ほんとうにパラダイムシフトくらいの勢いでなんか変わりました。姿勢って気をつけててもなかなか直すの難しいと思うんですよ。現に私はいままでずっと前のめりだったわけだし。
それが、先生のひとことがカチっとハマったとたんに、自分でも「あ、ぜんぜん変わったわ」って感じられるくらい変わりました。
ずっと苦手だったスリーターンがマシになってきて、ぜんぜんできなかった1級課題のワルツスリーもだいぶ打率があがってきました。1年以上うまくできなかったジャンプ前のモホークも突然できるようになったし。
まだ氷乗ってすぐはちょっと前のめりだけど、これから良くなっていけるって確信が持てました。そのくらいのパラダイムシフト。よかった。
スピンは相変わらずだけど少しだけ変化が
3月からもうかれこれ8ヶ月続いている「スピン強化月間」笑
もう、「スピン強化年」って感じで単位変えてもいいんじゃないかな、私。
目標は1級課題のアップライトスピン5回転です。「バックスクラッチでもいいんですよ？」って言われたけど、それは今の私には無理ゲーすぎるので、普通のスタンドスピンを頑張って練習しています。
相変わらずスピンはできないです、できないですけど、ほんとうに少しずつ変化はしてきているなあとは感じています。できませんけど（再）
ずっとTポジションから練習していたけど、テスト本番はクロスかインスリーから入るようにってことなので、インスリーから入る練習もしてみました。
もともとインスリーはものすごく苦手。でも、やっていくうちに慣れてくるものですね。私がインスリーが苦手なのは単純に練習不足だったのかと思った。いまさらだけど。
インスリーから入る練習をしてみた日に、なぜかトラベリングしなかったんですよ。いつもはすごい勢いでトラベリングするのに。
で、なにが違うのかなと考えたら、姿勢でした。スピンに入るときの左FOで、やっぱり前傾になるんです、私。だけど、インスリーからだと前傾にならない。
あと、フリーレッグ（右足ね）が遠くを通ってくる感覚がちょこっとわかりました。ずっとフリーレッグをもっと高く上げろって言われてたけど、こういうことかと。
いままで「Tポジションからできないのにインスリーからやってもできないよね」とか思ってずっと練習していなかったけど、インスリーから入る練習をしてみていろいろつかめた。とりあえずやってみるってのも必要なんだなと。
でもまあ、まだスピンはできないです 笑
10月31日に、最後の最後に、ものっっすごく気持ちよく軸が取れて、締めてから5回転できました。初めてできました。たまたま友人二人がそれを見ていて「おお〜」と拍手してくれて。
帰りは電車で泣きましたｗ
長かった！
ここまで本当に長かった！
ま、次の日にスピンがまた行方不明になりましたけどね。でもまあ、できるってことがわかったのが、今月の一番の収穫。
1級ステップの練習がはかどる
スピン以外の練習もしなくちゃ、と、1級ステップはけっこう集中してやりました。
平日昼間は真ん中でクロスの練習できるチャンスが頻繁にあるので贅沢にクロス。誰かが跳び始めたらすぐに外周にもどって場所をあけますが。
Bクロス→FO→FOスリーターン→Bクロスは外周でも片方ずつ練習することはできるので、ショートサイドのちょっと幅の広いところでも練習。
円ふたつフルサイズで練習できるチャンスがあるときは、ササっと4周くらいやってササッと退散。右足のFOスリーターン→Bクロスは得意なので、ストロークから入るところは特に単独では練習せず、円ふたつで練習できるときだけ練習。
先月はスリーターンが下手くそすぎて1級課題のワルツスリーが壊滅的だったのが、多少打率があがってきました。姿勢に気をつけて、しっかりひねってしっかりひねり返せばなんとかなりそう。ターンしてから3拍じーっと滑るのってなかなか難しいですな。
変な形の半円で滑ってしまっていたのも（特にバックスイングのあとのフォアスイング）、円の上でワルツスリーをやって、半円の感覚を覚えるように練習。
チェンジエッジはもともと滑り切ること自体はできていたのだけど、そりゃもう低速で、最後の最後は「届くか・・！？届け・・・！！！」みたいな失速状態で 笑
これをなんとかしたいなと。最初の蹴り出しでスピード出しても吹っ飛ばないようにする練習 笑
FOが苦手なんですよ。思いっきり蹴り出すとときどき吹っ飛ぶ。吹っ飛びません？私は吹っ飛びます。
あと、チェンジエッジの瞬間に加速するようにと言われていたので、それの練習。これはなんかできるようになった。FOがいい感じに身体がエッジに乗っていればぜんぜんできる。すべては蹴り出しの瞬間で決まるんだなと。
というわけで、1級ステップはだいぶマシになったはず。チェンジエッジはコンパルの練習しまくったおかげもあって、かなり安定。うれしい。すごいうれしい。
コンパルやってみた
もともとセミサークルみたいな地味な練習が大好きな私ですが、いわゆるコンパルソリーの練習はしたことがなくて。まあ、場所取りますし。
あるとき、コーン内がガラガラで、その日はジャンプ禁止で、スピンを練習している人も数人いるかいないかくらいで。せっかくなのでコンパルの1番（FOサークル）と2番（FIサークル）を練習してみました。
最初は意外に難しくて。同じ大きさの円を描くのも難しいけど、なにより、自分がエッジのいいところに乗ってないのがすごいまるわかりで。
やってたら面白すぎて、あっという間に1時間経ってました。面白すぎてやめどきがわからなかった。整氷の時間になって強制終了になってくれてよかった。
私が気をつけていたのは以下の3点。
①蹴り出しのダウンはまっすぐ真下に。
わたしあるあるなんですが、蹴り出しで前のめりになるんですよ。ダウンするときに既に前のめり。なので、真下にダウンして氷を押しましょうねと。
②エッジのいいところに乗る。
これはもう、ほんとうに苦手なので。そのための姿勢とか、そのための背中とかおなかとか足首とか、気をつけるところいっぱい。
③右肩を引く。
これは私のクセなんですが、左FOのときに右肩が前に出てしまうんですよ。なので、肩甲骨からしっかり後ろに引いてキープする練習。
たかが1日、たかが1時間ですが、これをやってからチェンジエッジが劇的に良くなったと思います。
延々と滑りながら少しずつ修正したり身体の感覚を確かめたり、1時間延々とやれたのが良かったです。またチャンスがあればやりたいな。
「シールであそぼ♪」の時間。
先月ちらっと書いた「エッジのいいところに乗るための特訓」はじめました。ゴールドシールで特訓です。
「シールであそぼ♪」の時間と呼んでいます。「教育テレビみたいですね」って人に言われました。（NHKだいすき）
私だけだと思うんですが、シールだとびっくりするくらいぜんぜん滑れません 笑
そりゃもう、面白いくらい滑れなくなります。初級セミサークルが全滅するくらいには滑れないです。BO、BIは蹴り出しの瞬間につるっとコケそうになります。乗る場所悪すぎて。
フォアのストロークもだいぶ怖い。フラットで片足滑走も秒殺。2年前の自分を思い出して懐かしい気持ちになります。
もともと変化に弱い人ではあるんですが、これはもうどう考えても私がヘタクソだからでしょうってことで、地味に「エッジのいいところに乗る練習」をしています。怖くない範囲で。
2年前の自分がなにを練習していたのかスケートノートとブログの過去記事を見て思い出して、それを練習。ひたすら練習。初心に戻ってます。強制的に。
「シールであそぼ♪」の時間は練習の最後の15分くらい。毎日履くわけではないのでそもそもブレード自体に慣れてないのもあってぜんぜん履きこなせないですが、あくまでも「エッジのいいところに乗る練習」なので割り切ってます。
この練習を始めてすぐ、レッスン中に「なんか乗る位置良くなった」と先生。ブレードにつく雪の位置が変わったそうです。そんなところ見てたんですね。すごいな。
この練習を始めて、ちょっと予想してなかった副作用が出ました。
変化にとことん弱い私なので、最初はコロネーションとシールを併用したらどっちも滑れなくなるんじゃないかって危惧していて。それが、シールがあまりにも履きこなせないのと怖いのとで、コロネーションを履くと「めっちゃ安心！！！めっちゃ楽しいい！！！！！」と予想に反する副作用が出たこと。
怖がりのわたしが、コロネーションでガンガン攻められるようになりました（※当社比）
これは本当に予想外。こんなことってあるのか。
本当はもうちょっと時間を取って練習したほうがいいんだろうなと思う反面、コロネーションで滑るのが楽しくなってしまったので、なかなか時間をがっつり取れないでいます。
シール憧れだったんですよ。だからすごい嬉しいんですよ。練習のための道具でしかないけど、履けることが。ぜんぜん滑れないけど。
でもたぶん、コロネーション卒業の次はファントムって言われる気がする。それはそれで楽しみ。
2年5ヶ月経過した私のレベルは？
スピン強化月間はもちろん来月に持ち越し。これはもう気長にやるしかない。
今月は1級ステップの練習がたくさんできて、それなりに安定してきたのが一番の収穫でした。
ワルツスリーは先月の時点ではまだぜんぜんうまく行かなかったのに、今月はそこそこ打率あがってきたし。チェンジエッジは先月よりもだいぶしっくり来てて、よっぽどのことがなければ失敗しなくなってきました。うれしい。
スピン以外では少しずつ前に進んでる感じがするのが嬉しいです。スピンで嬉しい気分が台無しになることも多いけど！
できるようになったこと
- ワルツスリー（1級課題）
練習中
- 両足スピン（10回転）
- 片足スピン（左足5回転）
- バックスクラッチ
- クロス＋モホーク
- ビハインドクロス＋モホーク
- FOスリーターン＋クロス
- FIスリーターン＋クロス
- FOスリーターン＋チェンジエッジ＋クロス
- FIスリーターン＋チェンジエッジ＋ビハインドクロス＋モホーク
- スリージャンプ（ワルツジャンプ）
- シングルサルコウ
- シングルトウループ
- バックスリーターン
- ダブルスリーターン
- クロスロール（フォア・バック）ブラッシュアップ
- スイングロール（フォア・バック）ブラッシュアップ
- ツイズル1回転
- FO/FIチェンジエッジセミサークル（1級課題）
- ロッカー（両足フォア）
- カウンター（両足フォア）
- ブラケット（両足フォア）
- ループターン（FO、BI、BO）
- 前Ｔ字ストップ
- 6ステップ
- 4ステップ
- フォアスリーターン＋バックブラケット（両足で連続で）
できること
なんとなくそれなりに形になってきたものを記載。
もちろんですが、ブラッシュアップはまだまだ必要なものばかりです。
- ひょうたん（フォア、バック）
- 両足スネーク（フォア、バック）
- ストローク（フォア、バック）
- 片足滑走（フォア、バック）
- 片足スネーク（フォア、バック）
- クロスロール（フォアフロント、バックビハインド）
- クロス＋チェンジエッジ（フォアビハインドクロス、バックフロントクロス）
- クロスオーバー（フォア、バック）
- 両足スリーターン（フォア、バック）
- スリーターン（FO, FI, BO, BI）
- ダブルスリーターン（FI→BO、FO→BI）
- オープンモホーク（FI）
- ストップ（イの字、ハの字、逆T字）
- セミサークル（FO, FI, BO, BI）
- チェンジエッジセミサークル（1級課題）
- ワルツスリー（1級課題）
- スリージャンプ
- シングルサルコウ
- シングルトウループ
- ツイズル（1回転）
- 両足スピン（10回転）
- 片足スピン（左足5回転）
- ループターン（BI）
来月の目標
そろそろスタンドスピンをなんとかしたい。やっと締めてから5回転ができたので、打率を上げていきたい。
早く1級取りたいです。
- 両足スピン（10回転）
- 片足スピン（左足5回転）
- 片足スピン（右足）慣れる
- スリージャンプのブラッシュアップ
- シングルサルコウ
- シングルトウループ
- 1回転＋1回転のコンビネーションジャンプ
- スリーターンのブラッシュアップ
- モホークのブラッシュアップ
- ダブルスリーターン
- バックスリーターン
- 片足スネーク（フォア・バック）
- バッククロスロール（トウノイズ撲滅！）
- ロッカー、カウンター、ブラケットを片足で
- 前Ｔ字ストップ
- 左FOのブラッシュアップ！！！
