2019年6月に43歳でフィギュアスケートをはじめました。サムサラです。
やっとプログラム作り始めました！
初めてのプログラムですよ。もう、初めてのことだらけで楽しいです！
1ヶ月の練習時間
- スケート教室（60分） 4回 + 3回
- 個人レッスン（30分） 8回
- 陸上トレーニング 1回
- ダンスレッスン 1回
- 自主練 26日
トータル：26日、50時間（累積：2220時間）
まあ、2月ですしね。練習時間は少なめです。
なぜか首に痛みがあって、大事を取ってトレーニングはお休み中です。
回転練習見てほしいし、ほんとは参加したいんだけど。手首も傷めてるし、脇腹も傷めてるし、トレーニングに出てもやれることがほとんどないのでおとなしくお休み中・・・。
プログラムの曲が決まりました！
プログラムの曲が決まりました！
候補を28曲出してｗ やっと決まりました。
最初に出した候補は全部即却下になり、先にテーマを決めて、そのテーマに合う曲を探すという方法で曲を決めていきました。
いやー、ほんとにたくさん聴いた。すごい勢いで調べまくって聴いた。
最初に決めたテーマからは変わってしまったし、自分が予想もしていなかったようなジャンルの曲になったけど、ちょっと変わった曲でやりたかったので結果OKです。
普段から「この曲いいな」って思ったらすぐにYouTubeのプレイリストに追加していたので、次は数年先になると思うけどまた候補曲をストックしておこうと思います。
振り付け始まりました！
曲が決まったので即振り付け開始。先生とあーでもないこーでもないしながら作っていく過程がすごく楽しかったです。
まずは足元から。振り付けが覚えられるかどうかすごく不安だったんだけど、上半身の振り付けはほとんどない状態で足元からだったのでけっこうスムーズでした。
初めて通して滑ったとき、曲からすごい勢いで遅れていくのが、予想はしてたけどけっこう衝撃。テンポはそんなに速くない曲なのに。
「絶対に止まらないで滑り続けて」って言われてたので、曲から遅れても、戻れるポイントに来たら遅れた分の振り付けをすっ飛ばして戻ってなんとか完走。めっちゃ褒められました 笑
いや、ぜんぜん滑れてないんですけどね。止まらなかったこと、滑り続けたことを褒められました。自分でもよく頑張ったと思う、ほんとに。
曲に合わせるのは少し時間がかかりそうだけど、覚えるのも流れをつなげていくのもそれほど大変ではなかったのが自分でも意外でした。
振り付けが始まって実感したのが、スケーティングがへたくそだなってこと 笑
ちゃんと練習しなくちゃだめですね。基本はだいじ。
あと、もっといろんな小技を練習しておくべきだったなあとも思いました。ピボットとかぜんぜん練習してなかった。
身体が硬いからなかなか難しいんだけど、ちょっと変わったスパイラルとか、イーグル、イナバウアーとか、そういうのをちょこちょこできるようにしておいたほうが可能性が広がるなあと。
たまたま遊びで練習してたハイドロとニースラがこんなに役に立つとは思いませんでした。なんでもやっておいて損はないんだな。
ハイドロがめっちゃ下がるようになりました
私が密かに師匠だと思っているホッケーの紳士がいましてね。師匠からハイドロのコツを教えてもらったから、コーン内に人がいないときにちょっと練習頑張ってみたんですよ。
めっちゃ下がるようになりました。できるようになったらなんかすごいあっさりなんですよ、これ。
身体が硬いからキーガンみたいにビタビタに下げるのはできないんだけど、けっこうな低さでハイドロできるようになりました。師匠にも「すごいじゃーん！」って褒めてもらってすごくごきげんです 笑
で、ハイドロの練習をすると、いろんな人から話しかけてもらえるようになりました 笑
目標はキーガンなんだけど、さすがにあそこまで低くするには筋力と柔軟性が必要そう。私にはまだ無理。でもいつかはあのくらい下げたい。
とりあえず、プログラムの尺で下げて上げるのはできるようになったので、勢いで後ろにコロンといかないように練習しておこうと思います。
シットスピンがなんか良いかもしれない
スピンは相変わらずエントリーがへたくそすぎてトラベリングが酷いので、シットスピンもなかなか周り始めなかったりするんですが。それでも5回転できました。まだ腰が少し高いとは思いますけどね。5回転したことがだいじ。
まだワインドアップしてアップライト、みたいな感じで出られないんですけどね。ほんとに、5回転してそのまま出るってかんじ。しかも打率はものすごく悪い。
とりあえず5回転できるってことがわかったのと、ちゃんと左足の上に身体が乗っかってスピンが回っているときの安定感がすごい感動でした。無理しなくても勝手に回る。
まだまだエントリーが不安定だからシットスピンが安定するまでは時間がかかるかもしれないけど、一度でも5回転できたってことは「できる」ってことなので、スタンドスピンのときよりは前向きに練習できそうです。
3年9ヶ月経過した私のレベルは？
もうとにかく振り付けだらけの1ヶ月でした。振り付けって、先生が考えたのを振り移しするだけなのかと思ったら、私の先生は一緒に考えて一緒に作っていくスタイルでした。なんか、すごく楽しかったです。
まだまだ曲からおいていかれるけど、来月から曲かけ練習とかもやっていこうと思います。
普段の練習も、分割しながら身体になじませていこう。とにかく毎日が楽しいです！
できるようになったこと
- シングルループ
練習中
- バックスクラッチ
- シングルループ
- シングルフリップ
- シングルルッツ
- スリーターン（2級課題）
- ダブルスリーターン（2級課題）
- パワーステップ（2級課題）
- バックスリーターン
- ツイズル1回転
- ロッカー
- カウンター
- ブラケット
- チョクトウ
- ループターン（FO、BI、BO）
- 4ステップ
- スリーターン＋ブラケット（片足）
できること
なんとなくそれなりに形になってきたものを記載。
もちろんですが、ブラッシュアップはまだまだ必要なものばかりです。
- スリージャンプ
- シングルサルコウ
- シングルトウループ
- シングルループ
- ツイズル（1回転）
- 両足スピン（10回転）
- スタンドスピン（左足5回転）
- ループターン（BI）
来月の目標
曲かけ練習に参加したいなと。
まだぜんぜん滑れないけど、滑れない状態でもリンク全面使って滑る練習はしておいたほうがいいと思うし、かっこわるい失敗をいっぱいしておきたい。そのほうが絶対に習得早い気がする。
プログラムにループ入っちゃってるので、ループをちゃんと跳べるようにしたいです。
シットスピン、クロススピン、バックスクラッチはもくもくとやります。いつか受ける2級のために。
