大人のフィギュアスケーターがスピンを習得するまでの全記録(リアルタイム更新)

2019年6月にフィギュアスケートをはじめました、サムサラです。

大人からフィギュアスケートを始める人にとって、憧れのひとつがスピンじゃないでしょうか。

私自身はスピンにそれほど憧れを抱いてはいなかったのですが、それでも、自分がフィギュアスケートを始めてから「スピン」は上級者への登竜門的なナニカに思えてきました。それで「スピンを教わる」ということが、目標というか、マイルストーンのひとつみたいになりました。

この記事では、40代からフィギュアスケートをはじめた大人スケーターがスピンを習得していく過程の全記録を、リアルタイム更新で公開していきます。

記事は随時更新されます。

大人のフィギュアスケートのはじめかた(総集編)

両足スピン

スピン練習の最初は両足スピンです。

これは、回転軸ってなんぞや的な感覚を養うのと、「目が回らないように訓練する」のふたつの目的がある練習のような気がします。

最初はどうしても目がまわります。でも、練習していくうちに目が回らなくなります。その練習としての両足スピン、そんなふうに先輩スケーターも言ってました。

2020年2月(スケート9ヶ月目)

個人レッスンで両足スピンを教えてもらいました。

まずは、両腕を広げ、両足でその場で足踏みしながらくるくるとまわります。その勢いのまま足を止めて、その場でくるくるーと回転・・・するはずなんですが、そのレッスンの時間は一度もまわりませんでした。

「スピンエリアで練習していいですよ」って先生から許可が出たので、リンクに行くたびに何回かくるくるする練習していこうと思います。

そして重要なのがこれ。
目がまわらないようにするという壁を乗り越えなければ・・。家でも両足で足踏みしながらくるくるして早く慣れたい。

2020年3月(スケート10ヶ月目)

1週目(スピン練習2週目)

スピン練習3回目。まだ3回目。
レッスンから10日間何してたの?なんで練習しなかったの?ってのは、体験談記事にかきました。

この日、初めて両足スピンがまわりました!

やっと!
やっとスピンの第一歩を歩みだすことができた気分です!

大人のフィギュアスケート:初めてスピンがまわった日。

3週目(スピン練習4週目)

両足スピンで3回転できました!

このとき、左足と右足の足の裏の感覚がものすごくクリアに感じられて。左足は後ろ、右足は前の方に荷重するんだけど、いままでなんとなく荷重の位置がつかめなかったのが、『あ、良いとこ乗れてる!』って感じられました。で、両足でくるくるくるーと滑る感覚とともに、3回転まわれました。

まだまだ3回転だけど、1回転から増やすのってなかなか壁がある気がしてて。1回転は軸がなくても勢いで回れるけど、それ以上まわるのは軸がちゃんとないとダメなんじゃないかなって。

上手くまわれるときにはこの軸がピンと1本通ってる感覚が感じられて、ほんとうに気持ちよくまわりました。怖いけど 笑

こうやってまわれる確率は毎回上がってきていて、スピンってほんとうに練習すればするほど上手くなるものなんだなって思いました。とりあえず、週末の個人レッスンまでに5回転以上できるようにはしておきたい。

ちなみに、まだ目はまわります。まだそれほど練習してないし当たり前ですけど。

でも、綺麗にまわれたときは頭が少しくらくらする程度で済みます。上手くまわれなくてヨレヨレしちゃったときは、頭がぐわんぐわんします。目が回るというより、私の場合はいつも頭がクラクラする感じだなあ。

2020年4月(スケート11ヶ月目)

スピンの練習を始めて1ヶ月。

まだまだ「まわれてる!」って感じがしないまま、コロナウイルスの影響でリンクが休業。私のスピン練習も5月末までお休みになりました。

2020年6月(スケート1年1ヶ月目・スピン練習2ヶ月目)

スピンの練習、2ヶ月目に突入。

リンク休業明け、約2ヶ月ぶりに氷の上に立った私は、まさに生まれたての子鹿でした・・。

1週目・2週目

リンク休業前に3回転できていたはずが、まったくまわらなくなってました。両足でその場で歩いてくるくるする時点で右足ばかりに体重がかかっていて、左足にうまく体重が乗れてないかんじ。

当然、そのまま回ろうとしても右足ばかりに体重が乗ってしまうので軸が右にブレて、すぐにヨレっとなってしまうわけです。

1週目2週目の個人レッスンで先生に見てもらったら、体重が全部右足に乗っていて右軸になっているとのこと。右でまわるスピンもあるけど、まずは両足に均等に体重を乗せて回れるようにしましょうね、と。

もう意地になって練習しました・・。それでもまわらない・・。

3週目・4週目

大人スケーターの先輩に「回り始めるときに脚をぐっと上に伸ばしてみたら?」と言われて、そのとおりやってみました。そしたら、まわったんです!!

2周くらいまわると軸がブレるのが感じられて怖くなってスピンを止めてしまうのと、左足の荷重の位置が前すぎてトウがひっかかっているのが課題。

両足でまわるとき、左足は少し後ろ、右足は少し前で揃えるんだけど、これがもうちょっと前後に開いていたほうが良いのかもしれません。

前に3回転できたときに感じられた足の裏の感覚もいまは感じられていないので、もっと足の裏で氷を押すような意識も必要な気がします。

個人レッスンのメモを見返していたら、リンク休業前の最後のレッスンのときに「体幹をもっと使うように」とアドバイスされてました。おへその下にぐっと力を入れるようにと。これ、意識できてませんでした。

なんにせよやってみるしかないので、7月は試行錯誤しつつ、ひたすら両足スピンの練習をします。

2020年7月(スケート1年2ヶ月目・スピン練習3ヶ月目)

1週目・2週目

バッジテスト初級の受験が急に決まったので、受験1週間前はまったく練習しませんでした。ケガの予防のために。

月初はスピン練習10回を毎日のノルマにしてました。同門の先輩とくるくるしていたら、毎回3回転は安定して回れるように。目はまだまわります。でも、もう気持ち悪くはならないです。

3回転以上の回転をしようにも軸がぶれてしまうので、軸を安定させるのが目下の課題。

3週目・4週目

バッジテストが終わった当日、個人レッスンで先生から毎日のスピン練習のノルマが出ました。

両足スピンで10回転(トラベリングなし)を10回

片足スピンで5回転を10回

いきなり爆上げです。

「まだ3回転しかできないんですけど」
「うん、10回転で(笑顔)」
答えになってないw

「片足スピン、教わってないです」
「いまから教えますよ?(笑顔)」

というわけで、片足スピンです。「両足で回り始めて、安定したら片足になってね」って説明受けて、やってみたらいきなり右足で回ろうとしてました、私。左足だっての。

2020年8月(スケート1年3ヶ月目・スピン練習4ヶ月目)

バッジテスト後に靴を買い替えたら、なかなか思うように滑れなくなりました。

それでもなんとか滑れるときにはスピン練習をしてみたんですが、これまた思うように行かず。1回転もできないくらいに退化。

3回転まわるまで持ち直したものの、なぜか右足に体重が乗って右軸で回ってしまう病が復活してしまったので、左足に体重を乗せることを意識。そうすると今度は左足のトウが引っかかってガリガリいってしまう。

というのを解決すべく、鋭意練習中です。

回り始めたときの怖さはまだ乗り越えられてません。でもこれも数稽古だと思うので、とにかく練習するしかないなと開き直ってます。

スピンの練習を始めた頃は、少し練習するとHPがゴリゴリ削られて、10回も練習するとライフがゼロになるような感じでした。なので、その日の練習の最後にしかスピン練習できなくて。

それが、HPは削られるものの、ライフがゼロにはならなくなったので、練習の途中で何度もスピンエリアで練習できるようにはなりました。スピンのあとのクラクラ感も、すぐに持ち直すようになりました。

少しずつ身体は慣れていってるんだなあと実感。

スピンは練習しただけ上手になれるってみんな言うし、キャメルやってる大人先輩もフライングシットやってる大人先輩もいるんだし、私も続けれいればやれるようになるはず!

2020年9月(スケート1年4ヶ月目・スピン練習5ヶ月目)

1週目・2週目

「両足スピンに行き詰まってます」と先生に相談して、スピンを見てもらいました。

上半身の状態を直して、軸の位置を教えてもらって、その軸を動かさないようにまわるようにしてみたら、するするとまわれました。左足のトウがガリガリと引っかかってしまうのも、体重を乗せる位置を教えてもらって解決。

いままでとにかく身体が振り回される感じで怖かったのが、軸を意識することで「自分でコントロールできるんだ」ってのがわかり、怖さがだいぶ和らぎました。自分でコントロールできないのが怖かったんだな、私。

行き詰まっていたのが一気に開けてきた感じがします。これで練習がんばれそう。早くスピンの楽しさが知りたい!

片足スピン(左足)

2020年7月(スケート1年2ヶ月目・スピン練習3ヶ月目)

バッジテスト初級の受験が終わって「1級の練習しないで、しばらくはスピンとジャンプをやりましょう」ってことで。片足スピンの練習も始まりました。先生から出されたノルマは「左足で5回転」

それって1級じゃん。
気づいてますからね、わたし 笑

2020年8月(スケート1年3ヶ月目・スピン練習4ヶ月目)

両足スピンが安定しないので、片足スピンの練習はほとんどしていません。

「両足スピンが安定したら片足になる」と教えられているのを忠実に守っているからなんですが、たまに出来心でいきなり片足でやってみたい衝動に駆られます 笑

ので、たまに遊びでやってみる程度。

もっと遊んでも良いのかなって気はしています。


まだまだ続きます。
進展あり次第、リアルタイムで更新予定!

大人のフィギュアスケートのはじめかた(総集編)